Selvomsorg, empati og medfølelse - Hjertets Potentialer - Retreat ved Limfjorden | 23. - 26. april 2026

Vi vil tage udgangspunkt i disse tre følelser og evner, som alle mennesker er født med, men som vi også alle sammen via træning kan få mere gavn af. Nemlig evnen til at drage omsorg for sig selv og handle selvomsorgsfuldt. Evnen til at føle og handle empatisk over for andre. Og endelig muligheden for at mærke taknemlighed. Vi vil på retreatet arbejde med en blanding af meditation, afspænding, healing, en del kropsarbejde samt et praksis-orienteret kig ind mod gammel og ny viden og forskning, som er relevant for selvomsorg, empati og taknemlighed.

HJERTET I MINDFULNESS OG MEDITTAION
En af mindfulness’ens pinoerer, Jon Kabat-Zinn, er berømt citeret for at sige: ”When we hear the word mindfulness, we have to inwardly also hear heartfulness.” Kabat-Zinn følger dette op med en forklaring af, at man i de asiatiske sprog kun har ét ord, som både dækker ”hjerte/heart” og ”bevidsthed/mind”. Dette betyder altså, at når man praktiserer mindfulness, så praktiserer man faktisk automatisk heartfulness. Vi kommer derfor på retreatet til at dyrke ned i denne indre sammenhæng mellem hjertet og bevidstheden.

Retreatet er ikke et stilheds-retreat, men vi vil arbejde med perioder af stilhed. Stilheden bruger vi, så det bliver muligt at vende os dybere indad. Og der vil så derfor også – i de perioder, hvor der ikke er stilhed – blive rig lejlighed til snak, udveksling og almindeligt samvær.
 
KROPS-ARBEJDE
Vi bruger meget kropsarbejde på retretat. For at skabe liv og flow i kroppen; og for at skabe et sted, som kan bære den intensitet, vi opbygger i hjertet. Vi vil også arbejde med, hvordan det er muligt at knytte sin krops-praksis sammen med SET; sådan at de to aspekter – hjertet og kroppen – kan komme til at fungere mere integreret. Vi vil benytte os af forskellige yoga-former; primært hatha, vinyasa og yin. Hertil kommer pilates, dans og qi gong.
 
DIALOG OG PROCES-ARBEJDE
Vi vil skabe rum og plads for dialog og udveksling af de erfaringer, vi gør os. Hvilket også inkluderer de svære følelser, der evt. måtte komme op. Vi vil derfor grundlæggende arbejde med en tilgang af accept, hvilket også hører til et af hjertets potentialer. Vi vil sammen arbejde henimod at opbygge en tillidsfuld atmosfære; så der bliver rum og tryghed til den enkelte og til gruppen som helhed.

*******************************************************
** KLIK HER FOR MERE INFORMATION SAMT TILMELDING ***
*******************************************************


















 

+ -

Udfyld nedenfor og klik SEND:

Jeg træffes bedst på Vælg kontaktform Telefon Email Både telefon og e-mail

Evt. besked til arrangør

Fulde navn

Telefon

Email

Skriv de bogstaver/tal du ser på billedet nedenfor:

---