Yogarejse til Gambia med Kira Løve

Yogarejse til Gambia med Kira Løve

3/2 – 11/2 2021

Pris fra 9.995,- pr. person

Afrejse fra København

Tilmeld dig her: https://www.spies.dk/sport/yogarejser/yogarejse-gambia-februar-2021-kira-loeve

Hvis du vil på en solsikker yogarejse, så tag med den erfarne underviser Kira Løve til Gambia. Yogarejsen til Gambia byder på skøn yoga, spændende naturoplevelser, folkeliv, afslapning og masser af sol på de kilometerlange strande ud til Atlanterhavet.Kira er en erfaren underviser og har til denne rejse skræddersyet et yogaprogram, som giver dig redskaber til at komme rigtig godt fra start i det nye år.

Program

På rejsen vil Kira undervise i en blanding af forskellige typer yoga med udgangspunkt i Hatha og Yin yoga. Du vil primært opleve Hatha yoga om morgenen og lange lækre Yin yogastræk om eftermiddagen. Alle yogatimer har fokus på åndedrættet og afsluttes med skøn afspænding. Undervisningen vil foregå udendørs på stranden under palmernes skygge eller på græsset ved hotellet. Undervisningen giver mulighed for fordybelse i yogaen og tager afsæt i, hvor du befinder dig lige nu. Deltag i det du har lyst til - det er din ferie.

Hotellet har en spaafdeling, hvor du kan forkæle dig selv med en afslappende behandling - det er muligt at forudbestille flere forskellige spapakker hjemmefra. Hotellet tilbyder også holdtræning med SATS-uddannede instruktører, og her findes desuden et motionsrum, hvor du kan træne på egen hånd. Al træning er gratis. Der løber også en lang strand lige neden for hotellet - perfekt til en løbe- eller slentretur i vandkanten.
 
I løbet af ugen kan du opleve Gambia på en af de mangle spændende udflugter, Spies tilbyder. Vi anbefaler, at du bestiller ca. 2 uger før afrejsen, hvor du også modtager det endelige program for rejsen.
 
Programmet er med forbehold for mindre ændringer
 

ONSDAG D. 3. FEBRUAR
Kl. 13.50: Afrejse fra København
 
TORSDAG D. 4. FEBRUAR
Kl. 7.30-9: Blid hatha yoga. Vi mødes i receptionen
Mød op i yogatøj og medbring yogamåtte og tæppe
Tid til afslapning/på egen hånd
Kl. 16: Velkomstmøde for yogagruppen. Vi mødes i receptionen
Mød op i yogatøj og medbring yogamåtte og tæppe
Kl. 16.30-18: Yin yoga
Kl. 19: Fælles middag i hotellets restaurant for dem der har lyst
 
FREDAG D. 5. FEBRUAR
Kl. 7.30-9: Hatha yoga
Kl. 10.30-12: Fælles gåtur for dem, der har lyst
Fodtøj: sneakers/kondisko. Husk: solbriller, evt. kasket/solhat, solcreme, vand og evt. penge
En mulighed for at lære lokalområdet og hinanden lidt bedre at kende
Kl. 16.30-18: Yin yoga
Kl. 19: Fælles middag i hotellets restaurant for dem der har lyst
 
LØRDAG D. 6. FEBRUAR
Kl. 7.30-09: Hatha yoga
Tid til afslapning/på egen hånd
Kl. 16.30-18: Yin yoga
Kl. 19: Fælles middag i hotellets restaurant for dem der har lyst
 
SØNDAG D. 7. FEBRUAR
Kl. 8-15: Fælles udflugt for dem, der har lyst: Makasutu - den hellige jungle
Udflugten er valgfri og ikke inkluderet i prisen. Turen koster 60 euro
Kl. 16.30-18: Yin yoga
Kl. 19: Fælles middag i hotellets restaurant for dem der har lyst
 
MANDAG D. 8. FEBRUAR
Kl. 7.30-9: Hatha yoga
Tid til afslapning/på egen hånd
Kl. 16.30-18: Yin yoga
Kl. 19: Fælles middag i hotellets restaurant for dem der har lyst
 
TIRSDAG D. 9. FEBRUAR
Kl. 7.30-9: Hatha yoga
Tid til afslapning/på egen hånd
Kl. 16.30-18: Yin yoga
Kl. 19: Fælles middag i hotellets restaurant for dem, der har lyst
 
ONSDAG D. 10. FEBRUAR
Kl. 7.30-9: Blid hatha yoga - og afrunding på ugens yogaprogram
Tid til afslapning/på egen hånd
Hjemrejse

Om hotellet

Voksenhotellet Sunprime Tamala Beach r ligger ud til en fin sandstrand i området Kotu, som byder på enkelte hyggelige strandbarer og restauranter. I kort gåafstand fra hotellet findes desuden et lille marked, og hvis du kunne tænke dig lidt mere liv og et større udbud af restauranter, ligger Senegambia 2 km væk.

Din yogalærer på rejsen

Kira har praktiseret yoga i 20 år og har undervist de sidste 14 år. Hendes faglige baggrund er mere end 2.000 timers yogauddannelse og mere end 8.000 timers undervisningserfaring. Kira er indehaver af yogastudiet my yoga studio i Charlottenlund og har i sit arbejde fokus på yogaundervisning, yogarejser samt at uddanne yogalærere. Kira roses ofte for hendes blide stemme og grundige guidninger, og hendes viden og undervisningserfaring gør, at du som deltager, kan føle dig tryg under undervisningen. Kira deltager aktivt i gruppens aktiviteter.

Praktisk info

Prisen pr. person er fra 9.995,-

I prisen indgår:

Flyrejse med Sunclass Airlines t/r

30 kg bagage

Mad ombord på flyet

Bus fra lufthavn til hotel t/r

Delt 1-værelses Classic Suite med balkon mod poolområdet

Morgenmad

Yogaprogram

Klimakompensation

Afrejse 3/2 fra København kl. 13.50, ankomst i Banjul kl. 20.00
Hjemrejse 10/2 fra Banjul kl. 22.00, ankomst i København (via Stockholm) kl. 07.55 (11/2)

Prisen er pr. person ved to personer i delt suite.
Tillæg for at bo alene i suiten: fra 3.000,-.
Tillæg for All Inclusive pr. person: 2.195.-.

Egen yogamåtte skal medbringes.

For danske statsborgere skal passet være gyldigt i seks måneder ud over opholdets varighed. Der kræves ikke visum for ophold i indtil 28 dage.

Malariaprofylakse anbefales. Du har selv ansvaret for at kontrollere, om vaccinationer anbefales eller er obligatoriske. Kontakt egen læge eller læs mere på Udlandsvaccinationen og Danske Lægers Vaccinations Service.

Tilmeld dig her: https://www.spies.dk/sport/yogarejser/yogarejse-gambia-februar-2021-kira-loeve

Spørgsmål og yderligere information

Thomas Henriksen, Spies Sport
Tlf.: 7070 1051 (hverdage 10-16)
sport@spies.dk eller skriv til Kira på kira@myyoga.dk

+ -

Udfyld nedenfor og klik SEND:

Jeg træffes bedst på Vælg kontaktform Telefon Email Både telefon og e-mail

Evt. besked til arrangør

Fulde navn

Telefon

Email

Skriv de bogstaver/tal du ser på billedet nedenfor:

---