DUEYOGA WEEKEND

EN WEEKEND TIL RO, NÆRVÆR OG BEVÆGELSE

24. oktober 2026 kl. 09.00 – 16.00   &   25 oktober 2026 kl. 09.00 – 16.00

Trænger du til at skabe kraft, energi og mentalt overskud inden vinteren? Denne yogaweekend inviterer DUEYOGA dig til to dage med Yang, Yin og Softness.

Læs mere her: https://www.dueyoga.com/retreats

LØRDAG – Yang og Yin

- Du guides gennem styrkende Hatha- og flow sekvenser, hvor du opbygger styrke, smidighed og energi gennem   bevægelse og åndedræt. Her får du mulighed for at mærke din krops kraft og skabe flow.

- Herefter inviteres du ind i rolige yin-sessioner, hvor tempoet sænkes, og du får plads til at vende blikket indad. Stillingerne holdes længere, så du kan give slip, finde ro og mærke dig selv på et dybere plan.

- Denne kombination hjælper dig med at skabe balance mellem aktivitet og hvile. Du vil opleve øget kropsbevidsthed, mere indre ro og en følelse af helhed.

Program:

09.00 – 09.15 · Ankomst + kaffe/te
09.15 – 10.45 · Yoga: “Styrke - Stabilitet” (Hatha / Flow)
10.45 – 11.15 · Pause + kaffe/te + snack
11.15 – 12.45 · Yoga: “Vitalisering”
12.45 – 14.00 · Frokost
14.00 – 15.30 · Yoga: “Blødhed og indre energi” (Restorativ / Yin / Afspænding)
15.30 – 16.00 · Afrunding + kaffe/te

SØNDAG – Blid yoga og MFR

- Søndagen er din mulighed for at sænke tempoet og give kroppen ro. Du guides gennem blid yoga med fokus på rolige bevægelser og et nærværende åndedræt. Her arbejder vi med at berolige dit nervesystem og skabe en følelse af tryghed i kroppen.

- Du vil også opleve Yin yoga, hvor stillingerne holdes længere for at give slip på spændinger.

- Derudover arbejder vi med Myofacial Release, hvor du med bolde masserer ømme områder og triggerpunkter. Det hjælper med at løsne bindevæv og øge din bevægelighed.

- Du får tid til at mærke efter, give slip og genoplade både fysisk og mentalt.Nederst på formularen

Program:

09.00 – 09.15 · Ankomst + kaffe/te
09.15 – 10.45 · Yoga: “Skab din indre blødhed” (Blid Hatha)
10.45 – 11.15 · Pause + kaffe/te + snack
11.15 – 12.45 · Yoga: “Slip spændingerne” (Yin)
12.45 – 14.00 · Frokost
14.00 – 15.30 · Yoga: “MFR Massage” (Restorativ)
15.30 – 16.00 · Afrunding + kaffe/te

Praktisk information

·       Deltag én dag eller hele weekenden

·       Overnatning er mulig – kontakt Laila på Nystedet

·       Passer til alle niveauer

Tilmelding:

DueYoga - Dueyoga.com

https://www.dueyoga.com/retreats

+ -

Udfyld nedenfor og klik SEND:

Jeg træffes bedst på Vælg kontaktform Telefon Email Både telefon og e-mail

Evt. besked til arrangør

Fulde navn

Telefon

Email

Skriv de bogstaver/tal du ser på billedet nedenfor:

---