TAG IMOD FORÅRET - BRING RO OG ENERGI IND I DIN HVERDAG

Arrangør:	DUEYOGA.COM
Placering:	NYSTEDET, Præstø
Fra:	21/3/2025 kl. 15:00
Til:	23/3/2025 kl. 14:00
Antal visninger:	37

TAG IMOD FORÅRET - BRING RO OG ENERGI IND I DIN HVERDAG

Denne weekend vil give dig mulighed for at dykke ned i din yogapraksis og mærke forårets opvågning, både i naturen omkring dig og i din egen krop og sind. Foråret symboliserer en tid for fornyelse, vækst og genfødsel – og på samme måde giver denne weekend dig mulighed for at genoprette din energi, revitalisere dit indre og forkæle både krop og sjæl ved at trække dig væk fra hverdagens krav og stress.

Morgenerne byder på energigivende Yang-sessioner, hvor kroppen vækkes til live, ligesom foråret bringer nyt liv til naturen. De dynamiske bevægelser vil fylde dig med styrke og varme, og ligesom solen begynder at skinne stærkere i denne årstid, vil du mærke din indre vitalitet vokse. Hver morgen-session vil bringe dig i kontakt med den livskraft, som foråret naturligt kalder frem i os alle.

I løbet af dagen vil du have mulighed for at deltage i mere rolige aktiviteter, der støtter din rejse mod indre ro og fordybelse. Måske vil du vælge at tage en meditativ gåtur i naturen og mærke forårets friske luft fylde dine lunger. Du kan også finde et stille hjørne til at meditere eller blot nyde den ro, som omgivelserne giver dig. Denne tid er din til at tune ind på, hvad præcis du har brug for.

Hen imod aften træder vi ind i Yin-sessionerne, der bringer kroppen og sindet ned i gear. Yin yoga handler om at give slip, om at overgive sig til jordens tyngde, og det er her, du virkelig kan mærke, hvordan foråret ikke kun handler om ydre vækst, men også om indre fornyelse. Ved langsomt at strække bindevæv og led kan du mærke, hvordan vinterens stivhed løsnes, og hvordan du bliver mere smidig, både fysisk og mentalt. Du vil opleve, hvordan din fleksibilitet øges, og hvordan spændinger langsomt smelter væk, præcis som sneen smelter og afslører ny jord klar til at blomstre.

Weekenden er nøje designet til at skabe en perfekt balanc.e mellem Yang og Yin, hvor Yang-sessionerne vil tænde din indre ild, mens Yin-sessionerne vil hjælpe dig med at finde tilbage til din indre ro.

Du har frihed til at vælge, hvordan du vil deltage i programmet – om du ønsker at være med i alle sessioner eller blot udvalgte dele, alt efter hvad du har brug for. Lyt til din krop, dit sind og din ånd, og brug dagene til at genfinde den indre balance, der vil give dig ny energi til resten af året. Lad forårets friske pust og yogapraksis arbejde sammen for at forny og revitalisere dig, både indeni og udenpå.

Om yogaen:

Du kommer som du er og jeg vil møde dig der, om du har meget eller måske mindre erfaring med yoga, så vil jeg give dig mulighed for at være til stede med din krop og dit åndedrag.

Jeg vil tilbyde forskellige udgaver af yogastillingerne alt efter niveau. Fokus vil være at yogastillingerne tilpasses dig og ikke omvendt.

Vi skal øve os i at mærke efter i vores krop og vores sind

I løbet af weekenden vil du møde følgende yogaformer:

Hatha yoga, som stammer fra den klassiske Indiske yoga. I min udgave i en flydende overgang fra stilling til stilling. Jeg varier også yogaen med Vinyasa / Flow tilgang.

Yin yoga som inspireres fra kinesisk medicin og med basis i vores bindevæv og meridianbanerne.

· Vejrtrækningsøvelser (pranayama) og hvordan vejrtrækningen påvirker vores sind.

· Mindfulness begreberne som rebskab på og udenfor måtten

· Yoga Nidra

· Meditation

· Akupressur som et redskab

Medbring yogatøj – gerne lag på lag tøj, det er vigtigt at du har varmt tøj og sokker med til yin yogaen.

PROGRAM: Venligst se programmet på hjemmesiden :-)

Den dejlige yoga oase, NYSTEDET, er smukt beliggende lige op til Faksinge Skov, kun 2,5 km fra Præstø. Går du igennem skoven, kommer du til den smukke Even Sø med et rigt fugleliv og ynglende havørne.

Nystedet er et fristed for krop og sjæl, hvor du kan dykke ned i yogaens verden, slappe af og nyde den smukke natur. Den store, lyse og venlige yogasal skaber en rolig atmosfære for fordybelse og bevægelse. Alle de rigtige yoga rekvisitter er til stede. Udenfor strækker den dejlige have med gamle frugttræer og åbne marker sig, mens altanen byder på en smuk udsigt til den nærliggende skov, perfekt til inspirerende gåture.

Værelserne er enkle og smukke, indrettet i lette farver med udsigt til haven og markerne. Der er også et hyggeligt fællesrum, hvor du kan nyde måltider og samvær med andre. På Nystedet finder du den ideelle ramme til at genoplade og finde indre ro og fred.

Mad og drikke

Morgenmaden vil være en sund starter på dagen - nærende og energifyldt efter yogaen.

Frokost og aftensmad kan du også glæde dig til, da den består af lækre nærende retter, med bl.a. grøntsags retter, skønne salater samt kylling eller fisk.

Kaffe og te er til rådighed dagen igennem, og selvfølgelig er der plads til hygge om aftenen.

Værelser

Vi tilbyder 5 meget fine nye ”shared rooms” med behagelige twin senge (2 enkelt senge), således at det er nemt og lækkert at overnatte.

Underviser Diana Due:

Certificeret international CYT500 uddannet, med special kompetencer i Hatha og den dynamiske yoga. Derudover har jeg en yin yoga special uddannelse, samt en del andre kurser og uddannelser indenfor yoga og mindfulness.

Medbring yogatøj – gerne lag på lag tøj, det er vigtigt at du har varmt tøj og sokker med til yin yogaen.

Jeg har yogamåtter, bolsters, yogablokke, bælter og yogablokke, men foretrækker du at medbringe eget udstyr er du velkommen til det.

Max 12 deltagere

Pris med 2 overnatninger i delt værelse 3600 kr.

Pris uden overnatning 3200 kr.

Prisen inkluderer:

7 yoga sessions

2 x Morgenmad

2 x Frokost

2 x Aftensmad

2 x hygge

Te/kaffe under retreatet