Yin Yoga - Mød dig selv i stilheden

Forfatter: Anne Goncalves

Yin yoga er en stille, meditativ praksis, der inviterer til dyb afslapning i både krop og sind. Yin yoga kan anvendes på et fysisk plan for at lindre spændinger, øge mobiliteten og smidigheden i kroppen. Men det er meget mere end blot en fysisk praksis.

I yin yoga arbejder vi også med kroppens livsenergi – Qi. Med forståelsen for, hvordan vi kan få Qi til at bevæge sig frit i kroppens energibaner, kan vi løsne for blokeringer – både fysisk, mentalt og emotionelt.

I denne bog bliver du introduceret til filosofien bag yin yoga, Taoismen, de fem elementer, yin/yang og kroppens energibaner. Du får også viden om bindevævet, nervesystemet og sanserne.

Der er udførlige beskrivelser af 44 yogastillinger, samt 8 yogaprogrammer, så du nemt kan komme i gang med yin yoga hjemme.

Yin Yoga – Mød dig selv i stilheden handler om mere end blot yoga. Det er en invitation til at finde stilhed i en hektisk verden og genopdage forbindelsen til dig selv gennem ro og nærvær. Det er også en bog om at finde stilhed i den larmende verden, vi lever i i dag. Og det er en bog, der handler om at møde dig selv i stilheden.

Anne Goncalves er en af Danmarks mest erfarne undervisere indenfor yin yoga, som hun selv har praktiseret siden 2005.