Somatisk YogaRetreat - Velkommen hjem!

Somatisk YogaRetreat på Mols - Velkommen hjem!

I det dejlige danske forår midt i den smukke natur lige ved Nationalpark Mols Bjerge, tilbyder jeg en hel weekend til fordybelse i somatisk yoga og meditation med fokus på nydelse, ro, velvære og væren.

Yoga- og meditationsundervisningen vil på retreatet være sansebaseret, blød og feminin i sin energi- en invitation hjem i dig selv, sansende tilstede i øjeblikket.
Somatisk, eller sansebaseret, yoga er med udgangspunkt i DIN krop.
Her tager vi udgangspunkt i en indre sansning i egen krop. Det er undersøgende, nysgerrig, meditativ yoga med plads til dig - præcis som du er lige nu, og med en tro på kroppens egen intelligens og evne til selv at skabe balance og heling.
Gennem blød bevægelse og blide stræk påvirker vi ikke bare muskler og led, men i høj grad også bindevævet, som er det “net” der forbinder hele kroppen. En frigørelse og blødgørelse af bindevævet er ofte nøglen til at kunne slippe vanespændinger og lindre eventuelle smerter. En langt større følelse af frihed og velvære i kroppen vil kunne opleves.
Helt konkret arbejder vi gennem weekenden med blide, flydende bevægelser og flows, stille restorative stillinger understøttet af puder og tæpper, afspændinger, indre øvelser/meditationer, øvelser til selvhealing og enkle kontaktøvelser funderet på somatic bodywork. Helt enkelt betyder det, at vi giver krop og sind den rolige og kærlige opmærksomhed som de ofte kalder på.

Somatisk Yoga er kærlighed til dig selv og verden omkring dig!
Fremfor at “lægge en form” ned over kroppen og forsøge at få kroppen til at passe ind i den (i diverse yogastillinger fx), så tillader vi kroppen at skabe bevægelse og form indefra. Der findes altså ikke rigtige og forkerte måder at tilgå de forskellige “øvelser” på, der i mod guides du hele tiden tilbage ind i en sansning af din egen krop; Hvor mærkes der stræk, bevægelse, spænding, blødhed… er der plads til at ånde frit ind i bevægelsen eller strækket? Altså en i-øjeblikket-relation og oplevelse af dig og din krop. Ingen forcering, kun nærvær, sansning, tilstedeværelse i øjeblikket med nydelsen som udgangspunkt. Glem alt om at det skal gøre ondt for at gøre godt! Nydelsen i bevægelsen og øjeblikket bringer dig dybere og slip af fysiske såvel som mentale og energetiske spændinger sker med større lethed.

Min undervisning er funderet på mine uddannelser i YogaSOMATICS, Restorativ yogaSOMATICS, Somatic Groundwork, blid vinyasa (flow), klassisk hatha og Somatic Bodywork.
Åndedrætsøvelser, afspænding og meditation indgår som en naturlig del af undervisningen, da vi arbejder med krop, sind og ånd som en helhed.

Jeg skræddersyr undervisningen efter de tilmeldte deltageres niveauer, så du kan være med uanset hvor meget eller lidt erfaring du har.

Retreatet foregår på Rødegaard på Mols
Gården er smukt og stilfuldt istandsat med lyse, hyggelige værelser og fællesrum til spisning og afslapning. Salen vi skal lave yoga i er super indbydende med bjælker, plankegulv og lækkert naturligt lysindfald.
Her er de dejligste udearealer med gårdhave, skovhave, bålplads og Mols bjerge nationalpark lige ved siden af, og så er der bare et par kilometer til dejlige badestrande, til dig der har lyst til et dyp eller bare en gåtur ved vandet i pauserne mellem klasserne.
Er vejret til det har vi naturlig mulighed for at rykke noget af vores fordybelsespraksis udendørs.
Maden vi skal nyde her laves på stedet af Rødegaards fantastiske kok, og er vegetarisk, økologisk, lavet af årstidens grønt som handles lokalt så vidt muligt.
Retreatet er med fuld forplejning - og du kan godt glæde dig!

Udtalelser fra tidligere deltagere:

“Yoga retreatet er en fantastisk gave at give sig selv.   En hel weekend med nærende yoga med plads til selvkærlighed og fordybelse. Sammen med fantastisk mad og skønne omgivelser var det en weekend som var ren balsam for krop, sind og sjæl.  Shanti er en dygtig yogalærer der med sin ro, dybde og store indsigt formår at skabe et trygt rum og formidle en blid yoga  der passer til ens krop. Og så har Shanti den skønneste latter som man kun kan blive i godt humør af .Tak for en fantastisk weekend, jeg kommer igen“ 
Maria

Et yoga retreat med Shanti er virkelig en gave til dig selv, din krop og dit nervesystem! Shantis tilgang til kroppen er blød, blid, organisk og flydende - og netop derfor får din krop mulighed for at slippe gamle spænd og holdthed i kroppen. Jeg oplever Shantis undervisning som meget kompetent, inspirerende og grundig, og Shantis boblende og lattermilde personlighed skinner igennem hele retreatet! Jeg tog fra Strandgården søndag med en følelse af at have smidt 10 kilo af gammelt skrammel, og mærker nu en uge efter stadig effekten af de øvelser vi lavede.
Ditte

“Først og fremmest vil jeg takke for et fantastisk retreat!  Du formår i den grad at sætte rammerne for, at man kan vælge det, der er bedst for en lige der og da, selvom man er sammen med mange andre. Retreatet gav mig den ro jeg havde længtes efter, og jeg tog hjem med en følelse af at have fundet ind til mig selv, ind til noget vigtigt ♥♥♥ Så tusinde tak ♥”
Janni

“Tak for at åbne døren for mig til en anden måde at skabe bevægelse – og for det varme, generøse rum du skaber omkring dig. På alle måder givende og helende….Tak :) Det var så meget mere end tænkt og fortsættelsen herhjemme er allerede igang.“
Lotte

Læs mere på hjemmesiden

+ -

Udfyld nedenfor og klik SEND:

Jeg træffes bedst på Vælg kontaktform Telefon Email Både telefon og e-mail

Evt. besked til arrangør

Fulde navn

Telefon

Email

Skriv de bogstaver/tal du ser på billedet nedenfor:

---