De-stress med blid yoga og restorativ fordybelse

SKRU HELT NED FOR TEMPOET MED RESTORATIV YOGA 

- Fredage d. 3/1, 17/1 og 7/2 kl. 12:00-13:30

Vi lukker langsomheden ind og nyder en indadvendt restorativ yogapraksis designet til at berolige hele dit system. Her tilbydes du et omsorgsfuldt og præstationsfrit rum i rolige og trygge rammer, hvor du kan slippe dagen og give dig selv dit fulde nærvær.

Gennem en kort sekvens af nænsomme stræk og blid sanseorienteret bevægelse enten siddende eller liggende, gøres kroppen klar til dyb afspænding. Det er særdeles blidt og alle kan være med. Herefter guides du til at finde hvile i de restorative stillinger og lade roen indfinde sig i sindet. Når du føler dig støttet og holdt kan kroppen trygt give helt slip og finde hvile.

I de restorative stillinger støttes kroppen af bolsters, tæpper og blokke. På den måde undgår du stræk eller anden form for aktivitet, og skaber således en dyb fornemmelse af tryghed og velvære i hele kroppen. Denne blide og stilleliggende praksis inviterer kroppen til at komme ned i ro og hvile-delen af nervesystemet, hvor kroppen kan restituere og genopbygge sig selv. Denne praksis støtter kroppens vitale funktioner til et naturligt flow, sænker stressniveauet og bringer dig i tættere kontakt med ressourcerne i din krop. I en restituerende tilstand, kan væskerne flyde frit, blodet og ilten kan cirkulere, fordøjelsen kan bevæge sig naturligt og åndedrættet, hjerterytmen og blodtrykket reguleres tilbage til en naturlig balance. Altsammen sker helt af sig selv i de restorative stillinger, uden at du behøver gøre noget aktivt.

For at opnå den dybe afspænding, har du mulighed for at holde stillingerne i 15-30 minutter, endda længere hvis din krop har lyst til det. Jo mere afspændt du er i kroppen og mentalt, jo større effekt har det på dit indre landskab, både på det fysiologiske og mentale plan. Du inviteres ind i en meditativ tilstand, som du kan tage med dig ud af døren.

Dit fulde nærvær er en ren kærlighedserklæring …en omsorgsfuld gave du kan give dig selv.

Da jeg gerne vil have god tid til at støtte dig i din praksis, er der kun et begrænset antal pladser til rådighed. 

PRIS: 600 kr. for alle 3 gange
UDSTYR: Alt udstyr, du skal bruge, er tilgængeligt i salen og der er dækket op til dig når du ankommer.
BEKLÆDNING: Gør det behageligt for dig selv og tag noget blødt og rart tøj på, uden lynlås eller andet som kan genere dig, når du ligger afspændt i stillingerne. Medbring gerne et par varme strømper og en varm sweater hvis du er kuldeskær. Når kroppen falder til ro og bliver afspændt, kan du godt komme til at fryse lidt.
ADRESSE: Masnedøgade 20, 2. sal, 2100 Østerbro. Kig efter Naturfredningsforeningen som har et kæmpe facadeskilt hængende. Det er samme indgang du skal bruge. Kom gerne 5-10 min før, så du kan nå at lande inden vi starter.

Læs mere og tilmeld dig her eller skriv til mig på deena@saligdig.dk og oplys dit fornavn, efternavn og mail. Så får du en faktura sendt på mail, som du nemt kan betale med MobilePay via et swipe. 

Jeg glæder mig til at møde dig - Deena  

+ -

Udfyld nedenfor og klik SEND:

Jeg træffes bedst på Vælg kontaktform Telefon Email Både telefon og e-mail

Evt. besked til arrangør

Fulde navn

Telefon

Email

Skriv de bogstaver/tal du ser på billedet nedenfor:

---