Yin Yoga Weekend med Yvonne Hansen Hirtshals

Dette kursus er for dig, der er ny til Yin Yoga og gerne vil lære det fra bunden. Vi vil gå igennem de grundlæggende stillinger og principper. Du vil få en dybere forståelse af din krop og dit sind og gennem kroppen erfare, hvordan Yin Yoga kan hjælpe dig til mere velvære og ro i hverdagen.  

Yin Yoga er et intelligent supplement til muskel- og styrketræning, fordi Yin Yoga er træning af bindevævet. Der er tale om siddende og liggende yoga stillinger, hvor du strækker og presser bindevævet. Du er muskulær passiv i det område, du arbejder med, og du holder strækket i 2-5 minutter, så ledbånd, sener og det øvrige bindevæv stimuleres til at blive stærkere, bedre hydreret og hermed mere fleksibelt.   

Kurset er baseret på bøgerne ”Yin Yoga – stræk dig til velvære” Vol. 1 & 2, som vil fungere som vores guide gennem weekenden. Bøgerne er inkluderet i kursusprisen og vil blive brugt til både teoretiske og praktiske øvelser. Din underviser er Yvonne Hansen, som også er forfatter til bøgerne. Yin Yoga – stræk dig til velvære Vol. 1 & 2.

Prisen for kurset er kr. 2.750,- inkl. bøgerne ”Yin Yoga – stræk dig til velvære” Vol. 1 & 2 værdi kr. 500,-.

Hirtshals Gamle Rådhus
Jørgen Fibigersgade 26
9850 Hirtshals
Byrådssalen

PROGRAM 10.-12.1.25 
Fredag d. 10.1.25 kl. 9-16 
Formiddag 
Velkomst og præsentation 
Historie og filosofi bag Yin Yoga 
Forskellen på Yin Yoga og andre yogaformer 
Bindevævet - det strukturgivende organ 
De fem principper du benytter i alle stillinger 
Hvad skal du bruge for at kunne praktisere 
En praksis ud fra et program i en af bøgerne  
Gennemgang af nogle af stillingerne fra programmet  
kl. 12-13 frokost pause  
Eftermiddag         
Relevant anatomi  
Funktionel yoga 
Kompression og tension          
Rund eller ret ryg i foroverbøjninger 
Tre metoder til et stræk 
Modstillinger, pauser og hvile 
En praksis ud fra et program i en af bøgerne  
Gennemgang af nogle af stillingerne fra programmet   

Lørdag d. 11.1.25 kl. 9-16 
Formiddag 
Hvad er energi? 
Meridianer kort fortalt Naturens fem elementer i din praksis Lidt om smerte og nervesystemet  
Tanker, følelser og kropsfornemmelser i Yin-stillingerne 
Selvsnak – tal pænt 
En praksis ud fra et program i en af bøgerne  
Gennemgang af nogle af stillingerne fra programmet                                   
kl. 12-13 frokost pause   
Eftermiddag 
Form og formløshed 
Åndedrættet som anker i og udenfor praksissen 
Mellemrummet, hvad er det? 
Kan din intention ændre noget? 
Formel og uformel meditation 
Enkle brugbare meditationer  
En praksis ud fra et program i en af bøgerne  
Gennemgang af nogle af stillingerne fra programmet  

Søndag d. 12.1.25 kl. 9-12 
Hvordan kommer du videre herfra? 
Én stilling om dagen, i sengen, ved væggen, på kontoret 
Sammen tilpasser vi et program til dig  
Hvordan skaber du din personlige Yin Yoga sekvens? 
Tema, fokus, personlig stil, præferencer, kompetencer 
Har du en underviser i maven? 
Vi afslutter med en kort praksis  
Afslutning, evaluering og kursusbeviser   

Prisen for kurset er kr. 2.750,- inkl. bøgerne ”Yin Yoga – stræk dig til velvære” Vol. 1 & 2 værdi kr. 500,-. 
Du får et kursusbevis på 15 timers grundkursus i YIN YOGA  

Medbring din egen yogamåtte samt et tæppe at have over dig. To blokke, et bælte og en yogapølle.
Kontakt Maj-Britt på info@vendsysselfritidforalle.dk, hvis du ikke har udstyr.  

Der vil være kaffe, te og lette snacks i pauserne. Frokost sørger du selv for. Der er køkken og køleskab til rådighed.   

For spørgsmål eller yderligere information kan du kontakte Maj-Britt på info@vendsyssefritidforalle.dk  

Vi glæder os til at byde dig velkommen til en weekend med fordybelse og ro gennem Yin Yoga! 

TILMELDING: https://www.vendsysselfritidforalle.dk/alle-kurser/?category=1967&course=36885

Pssst: Den første weekend i maj: 2.-4.5.2025 kommer Yvonne til Kallehavegaard Badehotel i Løkken med det videregående kursus, der er baseret på hendes tredje bog. Dette kursus er med overnatning og forplejning! Ren luksus for krop og sjæl!

+ -

Udfyld nedenfor og klik SEND:

Jeg træffes bedst på Vælg kontaktform Telefon Email Både telefon og e-mail

Evt. besked til arrangør

Fulde navn

Telefon

Email

Skriv de bogstaver/tal du ser på billedet nedenfor:

---