RETREAT VED HAVET

VINTER RETREAT VED HAVET

BOWSPRING / MEDITATION / VANDRING 

SAUNA & VILDMARKSBAD

12.-14. Februar 2021

I vinterens mørke mødes vi til en fordybende weekend med fysiske og reflekterende praksisser, der bringer os mere i kontakt med de dybere lag af vores egen væren. 

​

Bowspring Bevægelser og Mindfulness Meditation styrker din evne til at være tilstede, holde fokus og åbner for dybere indsigt og kontakt med dig selv.  Kreative skriveøvelser og øvelser med stilhed, hjælper nogle af dine kraftfulde og måske glemte ressourcer op til overfladen. 

Bowspring Metoden er en moderne bevægelsesform som giver en forfriskende oplevelse af en levende harmonisk og åben krop. Vi bevæger os på en måde som genskaber de naturlige kurver i rygsøjlen, og får derved kontakt til bagsiden af kroppen hvor mange ressourcer ligger gemt og glemt. 

Kernen i Mindfulness Meditation er at være tilstede og iagttage kroppen, tankerne og følelserne, som de er, lige her og nu. Den erfaring danner et stærkt fodfæste for at kunne slippe gamle vaner og mønstre.

​

Retreatet foregår i naturskønne omgivelser med havet helt tæt på. Det vil vi benytte os af så meget som muligt. 

​

Lørdag eftermiddag tager vi på en fælles stilhedsvandring langs havet.

​

Vi skal spise lækker økologisk gennemtænkt Vegetarmad. Mælkefrit og glutenfrit. Vi har den aller skønneste madmor, Forfatter og Natur behandler, Helle Kofoed med. Helle forkæler smagsansen og inspirerer med hendes store viden om hendes store kærlighed: Sund, velsmagende mad <3 Alle tager en tjans eller to i løbet af kurset.  

​

Forbered dig på en inspirerende oplevelse, hvor du bliver rusket ud af dine søvngængervaner og ind i en mere vågen og sanselig væren. 

​

Uanset om du er helt ny til Bowspring, mindfulness og vandring, eller du har praktiseret i mange år, vil retreatet nære og berige dig. Uanset hvor i livet du befinder dig, vil retreatet åbne for nye muligheder og skabe rum for en fordybelse. Efter Retreatet vil du mærke lethed og vitalitet i kroppen, mens sindet er næret, landet og roligt.

                            PROGRAM

​      FREDAG

​      17-18           Ankomst/Indkvartering

      18-19.30     Velkomst &

                          Bowspring praksis

     19.30-20.30   Aftensmad

      20.30-21       Wind down

        LØRDAG

​       8.00 - 9.30 Bowspring

       9.30        Morgenmad

      10.30 -13 Silent walk 

      13-16       Frokost og fritid

      16-18       Bowspring workshop

      18-20       Aftensmad og fritid

      20 -20.30  Wind down

​        SØNDAG

​      8 - 9.30         Meditation /Bowspring

      9.30 -11        Brunch

      11.00-12.30  Fælles afrunding

      12.30            Fælles oprydning

​
Der tages højde for mindre ændringer i programmet

********************************************************************************************************************************                                      LÆS MERE & TILMELDING TRYK HER!!! '************************************************************************************************************************

UNDERVISER

​Senay Jensen:  

​Jeg er Højskolelærer gennem 10 år

Underviser Bowspring, Meditation og leder vandringer på rejser,retreats,workshops, events og ugentlige klasser. 

Jeg er medskaber af Nordic Yoga Festival på Hindsgavl Slot.

MADMOR

Helle Koefoed, forfatter og behandler forkæler både smagsløg og formidler sin store viden om hendes store kærlighed - sund, velsmagende og nærende mad.

FAQ

Jeg følger alle Covid19 anbefalinger for alles tryghed og sikkerhed.

DU FÅR:

• Minimum 13 timers undervisning

• 2 overnatninger 

• Lækker frisklavet vegetarisk mad, mælkefrit og glutenfrit,  økologisk

• Kaffe, te og snacks

• Sauna 

• Vildmarksbad

PRIS

​3500 Dkr. Alt inklusiv.

​Der er yogamåtter, puderog tæpper til låns. Håndsprit i sal og spisestue.

Medbring sengetøj, håndklæder og notesbog!
 

Retreatet foregår i fælleshuset Aastrand,

Aastrand ligger på et 70 hektar stort fredet strand område med flot udsigt over Bobakkerne, dæmningen til Helnæs, Sønderjylland og Als, 7 km fra Assens på Vestfyn.

I fælleshuset er der ca. 20 sengepladser på dobbeltværelser. 

Et hyggeligt sted, der kan bruges hele året. Der er 500 m til strand og græsarealer.

Adresse // Åastrandvej 75, 5631 Ebberup

TILMELDING & BETALING:

Du tilmelder dig på senayjensen@gmail.com og modtager efterfølgende en faktura.

********************************************************************************************************************************                                      LÆS MERE & TILMELDING TRYK HER!!! '************************************************************************************************************************

+ -

Udfyld nedenfor og klik SEND:

Jeg træffes bedst på Vælg kontaktform Telefon Email Både telefon og e-mail

Evt. besked til arrangør

Fulde navn

Telefon

Email

Skriv de bogstaver/tal du ser på billedet nedenfor:

---