RETREAT VED HAVET

RETREAT VED HAVET

YOGA / MEDITATION / VANDRING

SAUNA & VILDMARKSBAD

​

4.-6. November 2022 

Vi mødes til en fordybende weekend med fællesskab, bevægelse og reflekterende praksisser, der bringer os i kontakt med de dybere lag af vores egen væren. 

Holistisk Yoga og Mindfulness Meditation styrker din evne til at være tilstede, holde fokus og åbner for dybere indsigt og kontakt med dig selv.  Kreative skriveøvelser og øvelser med stilhed, hjælper nogle af dine kraftfulde og måske glemte ressourcer op til overfladen. 

Holistisk Yoga er yoga som du kender det, kombineret med ældgamle, tribal bevægelser og moderne viden om bindevævets funktion og vigtighed.  

Holistisk yoga giver en forfriskende oplevelse af en levende harmonisk og åben krop. Vi bevæger os på en måde som genskaber forbindelsen til de områder i kroppen som er sværere at få kontakt til, som hele bagsiden af kroppen, inderlårene og underarmene mm.

Kernen i Mindfulness Meditation er at være tilstede og iagttage kroppen, tankerne og følelserne, som de er, lige her og nu. Den erfaring danner et stærkt fodfæste for at kunne slippe gamle vaner og mønstre.

Retreatet foregår i naturskønne omgivelser med havet helt tæt på. Det vil vi benytte os af så meget som muligt. Lørdag formiddag tager vi på en fælles stilhedsvandring langs havet. 

​

Vi skal spise lækker økologisk vegetar mad, skabt med stor omhu af to unge søstre, som har fingeren på vegetar pulsen. Cleo og Ilayah har mange års erfaring med, og stor glæde ved at lave mad fra bunden af friske råvarer.

​

De forkæler smagsansen og inspirerer med deres begejstring for mad og sundhed.

Alle tager en tjans eller to i løbet af kurset.

​

Forbered dig på en inspirerende oplevelse, hvor du bliver rusket ud af dine søvngængervaner og ind i en mere vågen og sanselig væren. 

​​

Uanset om du er helt ny til yoga og meditation eller du har praktiseret i mange år, vil retreatet nære og berige dig. Uanset hvor i livet du befinder dig, vil retreatet åbne for nye muligheder og skabe rum for en fordybelse.

​

Efter Retreatet vil du mærke lethed og vitalitet i kroppen, mens sindet er mere næret, landet og roligt.

        PROGRAM

​

    FREDAG

​

      17-18           Ankomst/Indkvartering

      18-19.30      Velkomst & yoga praksis

      19.30           Aftensmad

      20.30-21       Wind down

        LØRDAG

​

       8.00 - 9.30  Yoga & Meditation

       9.30           Morgenmad

      10.30 -12.30    Silent walk 

      12.30 -15.30 Frokost og fritid

      15.30-18      Yoga, meditation, reflektion og selvomsorg

      18- 19          Aftensmad 

      19 -20       Wind down

     20 - 22 Hygge, Sauna og vildmarksbad

​

        SØNDAG

​

      8 - 9.30         Yoga og meditation

      9.30 -11        Brunch

      11.00            Fælles afrunding

      12.30            Fælles oprydning

​

              Der tages højde for mindre ændringer i programmet

​

FAQ

DU FÅR:

• Minimum 13 timers undervisning

• 2 overnatninger 

• Lækker frisklavet vegetarisk mad, mælkefrit og glutenfrit,  økologisk

• Kaffe, te og snacks

• Sauna 

• Vildmarksbad

PRIS

​3900 Dkr. Alt inklusiv.

​Der er et antal yogamåtter og puder til låns. 

Medbring håndklæder, notesbog og to tæpper til yoga !
 

Retreatet foregår i fælleshuset Aastrand,

Aastrand ligger på et 70 hektar stort fredet strand område med flot udsigt over Bobakkerne, dæmningen til Helnæs, Sønderjylland og Als, 7 km fra Assens på Vestfyn.

I fælleshuset er der 20 sengepladser på dobbeltværelser. 

Et hyggeligt sted, der kan bruges hele året. Der er 500 m til strand og græsarealer.

Adresse // Åastrandvej 75, 5631 Ebberup

TILMELDING & BETALING:

Du tilmelder dig på senayjensen@gmail.com og modtager efterfølgende en faktura.

********************************************************************************************************************************                                      LÆS MERE & TILMELDING TRYK HER!!! '************************************************************************************************************************

+ -

Udfyld nedenfor og klik SEND:

Jeg træffes bedst på Vælg kontaktform Telefon Email Både telefon og e-mail

Evt. besked til arrangør

Fulde navn

Telefon

Email

Skriv de bogstaver/tal du ser på billedet nedenfor:

---